Lauftraining: Trainingsprogramm zeigt erste Erfolge

In der Vergangenheit habe ich die angebotenen Trainingsprogramme immer nur belächelt, denn ich war mir eigentlich ziemlich sicher, dass ich mein Training schon richtig machen, schließlich habe ich die letzten beiden Halbmarathons ja auch geschafft.
Da wir aber im Oktober wie hier berichtet den Bottwartal-Marathon (wir laufen nur 10km) mit unseren Frauen laufen wollen und diese auf ein Trainingsprogramm bestanden haben, habe ich mich also Zähne knirschend dazu bereit erklärt an diesem Trainingsprogramm teilzunehmen.
In der Vergangenheit sah das Training so aus, losrennen, schnell als möglich und dann durchlaufen. Leider musste ich bei dieser Trainingsmethode doch feststellen, das eine große Steigerung leider zuletzt nicht mehr erreicht wurde, vielleicht war auch das der Grund, warum ich dem Trainingsprogramm zugestimmt habe.
Nun laufen wir seit 2 Wochen nach einem Training von Runners World und ich muss sagen, die Leistungssteigerung ist klar zu spüren.
Bei diesem Training geht es in der Hauptsache auch darum in der ersten Zeit erst einmal den Puls unter Kontrolle zu halten und das gelingt mir bei jedem Training (4x Woche) eigentlich besser. Der Puls wird eigentlich bei jedem Lauf ruhiger und die Geschwindigkeit/km etwas besser.
Obwohl es am Anfang klar gegen meine innere Einstellung war, muss ich sagen, das ein gut ausgearbeiteter Trainingsplan wirklich zu einer Leistungssteigerung beiträgt, auch wenn man am Anfang der Meinung ist, man schleicht nur dahin.
Heute ist Ruhetag und ich glaube meine Beine brauchen das auch heute! Morgen geht es dann weiter und ich freue mich schon darauf.

Bottwartal – Training

Ja eigentlich heißt er ja Bottwartal-Marathon, aber wir werden als die „Rennschnecken“ beim 10km Lauf an den Start gehen. Unsere Frauen hatten die Idee, dass wir doch einfach mal alle gemeinsam an den Start gehen sollten und das ist wie ich finde eine schöne Idee, schließlich trainieren wir ja auch das ganze Jahr gemeinsam.
Da sich alle Pärchen individuell vorbereiten, haben „wir“ uns ein Training aus dem Runner’s World Magazin ausgesucht. Es sind noch knapp 12 Wochen und wir wollen unsere Zeit auch verbessern.
Schaffen werde ich eigentlich die 10km, da diese Strecke ja auch mein Training auf den Halbmarathon waren. Ich möchte unter 60min laufen, aber das soll ja geheim bleiben, nicht das ich es hinterher dann doch nicht schaffe.
Naja, den Trainingsplan haben wir heute begonnen. Jetzt gibt es eigentlich nur noch das Problem mit dem Wetter. Ich bin ein reiner Schönwetterläufer und ich mag meine Laufschuhe eigentlich nicht anziehen, wenn es so wie in den letzten Tagen wie aus Kübeln regnet. Und das würde natürlich dann gegen das 12 Wochen Training sprechen, da auf das Wetter in diesem Jahr scheinbar kein Verlass ist. Aber ich werde zusehen, dass ich jetzt auch mal bei einem bisschen Regen von oben laufen werde. Der Willy Wille ist ja schon mal da.
Ich laufe ja jetzt seit eineinhalb Jahren, aber es ist mittlerweile sogar so, dass ich etwas vermisse, wenn ich mal ein paar Tage nicht laufen kann, weil das Wetter nicht dementsprechend ist, oder ich Beruflich zu viel unterwegs bin. Ich genieße es, abends bei einem Trainingslauf zu Kopfmäßig zu entspannen.
Ich werde Euch hier dann von auch meinen Trainingserfolgen berichten.

nach dem Lauf ist vor dem Lauf

und somit habe ich mir heute, 4 Tage nach dem Stuttgarter-Zeitungs-Lauf, wieder die Laufschuhe angezogen und bin mal eine kleine Runde gelaufen.
Keine weiteren Probleme und somit werde ich dann mal für den 4. Bottwartal-Marathon (Halbmarathon) trainieren. Einen Marathon traue ich mir in diesem Jahr noch nicht zu, aber ein zweiter Halbmarathon darf es dann in diesem Jahr doch noch sein.

Ziele mit meinem Blog!

Ende letzten Jahres zum Beginn meiner bloggerei ging es hauptsächlich darum eine Trainingstage zu haben. Zur damaligen Zeit war ich gerade dabei für unsere Transalp zu trainieren. Wie viele bereits wissen, habe ich mir bei dieser Transalp den Arm gebrochen und hat 4 Wochen Zeit mir Gedanken darüber zu machen, was ich mit dem Blog anstellen wollte.
Die Ziele die ich auch heute noch verfolge sind von rein privater Natur, nur die Themen sind mittlerweile sehr viel allgemeiner geworden. Ich nutze den Blog zum einen um meinen Trainingsplan weiterführen zu können, aber auch dazu die Informationen die ich Netz finde mit anderen teilen zu können. Aber nicht nur der Bloginhalt hat sich verändert, sondern auch ich persönlich habe mich seit dem Beginn des bloggens verändert. Ich laufe mittlerweile mir sehr viel offeneren Augen durch das leben, auch habe ich fast immer eine kleine Kamera dabei um für den eventuellen Schnappschuss gewappnet zu sein. Sehr viel Zeit verbringe ich mittlerweile auch damit mich zu informieren, sei es in der Politik oder auch in der IT-Welt.
Was mich wirklich freut ist die Tatsache, dass ich jeden Tag wieder neue feststelle, dass es viele Menschen gibt, die sich für meinen Blog interessieren und ihn lesen. Das ist jeden Tag aufs neue mein Ansporn diesen Blog zu schreiben und das Ziel ist es dabei natürlich auch immer wieder neue Menschen für meinen Blog zu finden.
Danke!

Stuttgarter-Zeitungs-Lauf – es ist vollbracht

So es ist vollbracht.
halbmarathon.JPG
Es hat auch heute wieder Spaß gemacht und ich bin sehr stolz auf meine Leistungen, die ich auch trotz nicht ganz optimalem Training heute gebracht habe.
Weitere Auswertungen werden in den nächsten Tagen folgen. Weitere Infos unter Stuttgarter-Zeitungs-Lauf
Hier gibt es meine Urkunde vom letzten Jahr.