bei einer aussentemperatur von lediglich 7°C habe ich heute meine 10km wieder in angriff genommen. während heute der NEW YORK Marathon gelaufen wird habe ich mich mit den 10km begnügt. aber ich muss sagen, dass es mir auch reicht.
Hier meine Daten:
distanz: 10,6km
durchschnitt: 6,12min/km
allen läufern des NY Marathon wünsche ich heute eine super lauf.
so gestern habe ich mich mal wieder an die 10km gewagt und habe die zeit gleich noch um 2 min verbessert. zurzeit liegt meine 10km zeit bei 1:02:49, sicher noch keine fabelzeit, aber für mich sicher eine super steigerung in diesem jahr.
für alle die sich ein wenig in korntal auskennen, hier die strecke:
Aufgezeichnet habe ich alle meine strecken in diesem jahr mit dem garmin forerunner305.
in diesem jahr bin ich bisher 444,31km gelaufen (im letzten jahr waren es lediglich 187km), ich habe meinen ersten halbmarathon gelaufen, musste leider die transalp abbrechen aufgrund eines gebrochen arms, aber ich fühle mich immer besser und der sport ist ein super ausgleich zum job. man kommt einfach auf andere gedanken, und fühlt sich natürlich sehr viel besser.
also für mich ist diese zeitumstellung, zweimal im jahr, ein kraus.
morgens komme ich zurzeit mal wieder nicht aus dem bett und abends kann ich nicht vernünftig einschlafen. ausserdem finde ich es auch von nachteil, dass wenn ich jetzt abends von der arbeit nachhause komme, es schon wieder fast dunkel ist. morgens schaffe ich es einfach noch nicht laufen zu gehen und abends ist es dann schon fast dunkel. mal sehen wir es jetzt mit dem laufen wird.
so heute habe ich das upgrade durchgeführt.
wordpress 2.0.5
wie ihr seht ist alles ohne gro??e probleme durchgelaufen.
so gestern war es mal wieder so weit. die laufschuhe bei knapp 20°c aussentemperatur an und losgelaufen. und ich kann berichten es sind 10km geworden und das in einer Zeit von 1:04h. das ist in diesem jahr ein wirkliche steigerung.