bei einer aussentemperatur von lediglich 7°C habe ich heute meine 10km wieder in angriff genommen. während heute der NEW YORK Marathon gelaufen wird habe ich mich mit den 10km begnügt. aber ich muss sagen, dass es mir auch reicht.
Hier meine Daten:
distanz: 10,6km
durchschnitt: 6,12min/km
allen läufern des NY Marathon wünsche ich heute eine super lauf.
so gestern habe ich mich mal wieder an die 10km gewagt und habe die zeit gleich noch um 2 min verbessert. zurzeit liegt meine 10km zeit bei 1:02:49, sicher noch keine fabelzeit, aber für mich sicher eine super steigerung in diesem jahr.
für alle die sich ein wenig in korntal auskennen, hier die strecke:
Aufgezeichnet habe ich alle meine strecken in diesem jahr mit dem garmin forerunner305.
in diesem jahr bin ich bisher 444,31km gelaufen (im letzten jahr waren es lediglich 187km), ich habe meinen ersten halbmarathon gelaufen, musste leider die transalp abbrechen aufgrund eines gebrochen arms, aber ich fühle mich immer besser und der sport ist ein super ausgleich zum job. man kommt einfach auf andere gedanken, und fühlt sich natürlich sehr viel besser.
so gestern war es mal wieder so weit. die laufschuhe bei knapp 20°c aussentemperatur an und losgelaufen. und ich kann berichten es sind 10km geworden und das in einer Zeit von 1:04h. das ist in diesem jahr ein wirkliche steigerung.
heute habe ich mir nach der arbeit mal wieder die laufschuhe geschnappt und bin bei herrlichem wetter meine 8km gelaufen. man merkt aber so langsam, dass es doch herbst wird. auch mit der zeit bin ich sehr zufrieden mit einer km-zeit von 6:14min steigere ich meine leistungen immer mehr. ich hoffe ja das ich im kommenden jahr beim stuttgarter-zeitungslauf meine zeit verbessern kann.